营养粥类做法大全

  点击视频的朋友大家好，我花了整整一天的时间呢，整理出来我们家十种营养粥的配方比例。有很多朋友啊，不理解，说你天天分享配方，你拿什么赚钱？我想说的是希望我的分享啊，能帮助更多想创业的朋友，这样的配方比例呢？分享才有意义。

  隔壁老王靠的这个配方，摆摊一年就存了五十万。今天我就把这个无骨营养的配方好好的分享给大家。首先按配方准备好食材，八宝粥配方 紫薯燕麦粥配方，小米南瓜粥配方，红豆黑米粥配方牛奶燕麦粥配方皮蛋瘦肉粥配方。食材已经准备好了，大家帮忙点赞支持。接下来我们同时来熬制这六款营养粥，来看看华仔是如何同时操作的。 我们往周桶里倒入生命的源泉，水，开后放入准备好的食材， 下米后要马上搅拌，防止粘锅。再次烧开后转中小火煮十五分钟。我们要保证锅中一直翻滚，然后关火焖十五分钟。 喷完后开盖，加入枸杞红枣，大火烧开，转中小火煮十分钟左右， 煮到米粒粘稠状态即可。最后我们加入白砂糖，我们把煮好的粥倒入保温桶里面进行保温，去到我们要摆糖的地方就可以出汤了， 配上茶叶蛋油条。还有我们今天教的这六款营养粥，大家还想学什么？可以在评论区里留言。

  首先准备一些小米，将小米用清水多投洗两遍。然后我们准备一颗红薯去皮，将红薯改刀切成小块， 准备几颗去核的红枣，再准备几颗枸杞，用清水浸泡一下。接下来呢，咱们锅中放入清水，水开之后放入咱们刚刚投洗好的小米，放入切好的红薯， 把大枣也放入锅中，再放入一块阿胶红糖， 盖上锅盖，小火煮十五分钟。 铁们，这样一道营养又美味的滋补小米粥咱们就做好了。嘿嘿。视频录到一半，我又出来给大家露脸了。明人不说暗话，希望你能帮兄弟点一个上方 小红心，点一下点一下，祝您身体健康，万事如意。 十五分钟过后，放入枸杞，继续煮五分钟，熬成这种粘稠的状态，直到滋补小米粥。 熬好了，这小米粥你在家像我这么熬，滋补又营养，真的特别好喝。最后还是那句话，关注我，没准还真有点用，感谢大家！

  粥的十种做法，你知道几种？第一种红豆黑米粥。黑米和红豆提前三个小时浸泡，加入红枣、红糖煮半个小时。最后可以加点牛奶均匀搅拌，这可比奶茶好喝太多了。第二种红豆薏米粥。 第三种牛奶燕麦粥。 第四种苹果小米粥。 第五种腊八粥。 食材有红豆、绿豆、豇豆、莲子。另一个碗里倒入糯米、黑米、花生、红枣。你也可以加自己最喜欢吃的任何豆类。然后往里面倒入清水，把表面的灰尘清理洗涤干净。 最后再往每个碗里加入清水，浸泡四个小时之后。特别是豆类，直接煮的话不容易熟，吃起来的口感还特别夹生。四个小时过后，我们看一下，红豆比之前变大了。另外，煮粥的时 记得一定要开水下锅，先倒入糯米，开水下锅的米呢，淀粉很容易融入锅里，而且不容易出现糊底。接着再把各种豆类倒入锅中，最后倒入花生和红枣。水煮开之后呢，一定要改成小火煮上三十分钟左右。 因为咱们这个豆类都是提前浸泡过的，所以煮粥的时候特别省火。如果豆子没有泡过，煮的过程至少也要两个小时才能把这锅八宝粥熬好。 再给大家伙儿一起来分享一个关键点，就是中间要多搅动搅动，这样做才能够让粥相互之间有碰撞。撕开里面的淀粉，可以越来越好的融入汤里，喝起来的口感更加粘稠。出锅之前加入几块冰糖，将冰糖煮化， 腊八粥就煮好了，口感香糯好喝。马上就腊八节了，钟爱这一个做法的朋友可以收藏起来。第六种绿豆粥。夏季解暑的绿豆粥，想要好喝，出沙是关键。洗干净用开水泡十分钟， 冷冻两小时。用纯净水煮，可以让绿豆不变色。煮开花后放入冰糖，再煮两分钟，放凉再喝，简直太好喝了。第七种莲子绿豆粥 第八种皮蛋瘦肉粥瘦肉一百五十克。先将瘦肉切片， 然后剁成肉末。剁好的肉末加生姜丝、食盐、料酒、淀粉搅匀，腌制十分钟。皮蛋放入蒸锅盖盖蒸六分钟左右。蒸锅的皮蛋腥味会减淡，而且皮蛋会凝固，便于烹饪。先改刀成条，再切成丁备用。大 已经冻好了。用筷子搅散后倒入砂锅，然后倒入清水，大火煮开后盖盖小火煮十分钟。炖过的大米容易散花，十分钟已经很稠了。再倒入腌好的肉末，用筷子搅散，加少量的食盐、白胡椒粉，然后倒入皮蛋，再煮两分钟左右。 最后倒入青菜末后的葱花，稍微煮熟后即可。只要一锅香喷喷的皮蛋瘦肉粥就做好了。口感滑嫩，味道香浓。早餐或者晚餐喝一碗特别舒服，喜欢的可以试一试。第九种时蔬肉末粥 丰富，味道好。山药加清水。锅盖小火煮三十分钟。牛肉剁碎，放姜丝、生抽、淀粉、橄榄油拌匀，腌制十分钟。油热，放胡萝卜炒熟，再将牛肉炒熟后，加不放小米粥，放盐、青菜，再煮五十九秒。又香又好吃的小米粥，可熬好了。 十种南瓜粥， 你是 我的名字啊，叫难忘。

  哎，是什么让我白了头？伤胃容易养胃难。江湖人称老顽童的老中医，他跟我说少生气，少吃凉，多喝粥。 今天就和您分享一道适合夏季喝的养胃粥。新鲜的米，咱们洗净，用盐和油揉搓，这步操作可以让米更容易爆发。新鲜的山药拉着分，新鲜的松花蛋 扛着芯。新鲜的鸡胸肉配上丝，放盐、胡椒粉、麻油、花生油水滚下米，防止中午别偷懒。搅动搅动，一碗养胃易消化的好粥，就是在几百 在搅动中完美呈现。熬煮一个小时，汤粘稠，放山药煮十分钟。放鸡肉，用周围的热度快速让鸡肉成熟。松花蛋不小心 跌进锅里，继续搅动三分钟就可以完全成熟。放盐、白胡椒均匀搅拌。香滑的山药养胃粥咱们就搞定了。平均莫话封侯事， 一将功成万骨枯。一碗山药养胃粥， 请你收下，爱你呦！

  一到秋冬，我就疯狂的掉头发，浴室里和枕头上到处都是。老公给我找来了三黑粥的食谱，让我试试。保养一段时间真的有改善，有需要的姐妹记得存下来。 这么多年，老公一直很贴心，除了关心我的头发，给我买的燕窝也从来就没断过。 小鲜炖鲜炖燕窝是章子怡同款，无另外的的添加剂，保质期就十五天。秋冬的时候润燥护肤，养出好气色。他总说自己的老婆当然要拿来宠着呀。

  记住了，把这几款营养粥学会了，弄个车、摆个摊，也能养活一家人。牛奶燕麦粥、银耳莲子粥、古法八宝粥、小米南瓜粥，记得收藏哦！

  秋天不喝汤，吃啥都不香。铁棍山药拍碎，葱花炒香，放香菇丁，胡萝卜丁全部炒软，加水下山药搅匀，煮开。白色的盐，黄色的蛋，绿色青菜碎。你有没有学费？

  分享几个可以让你在家轻松煮好粥的方法。今天做的这些粥，不但可以用小锅或者电饭煲煮，还可以用微波炉快速做好。看完你就可以用各种厨具做各式各样的粥。首先咱们用小电锅煮白米粥，锅里倒入洗好的大米，然后再倒入清水。 注意这时候大米和清水的比例大概是一比六。刚才大米的量大概到了这一个位置，所以我需要倒入六碗这个高度的清水，水量不用太精准，大概就行。然后直接用大火开始煮，用燃， 需要时不时的搅拌一下，防止米粒粘在锅底。大概煮到这个粘稠度，咱们就可以转小火，然后尝一尝，看看是不是自己最喜欢的粘稠度。炒之前一定要用嘴呼呼九十九次，要 不然会烫到你的嘴巴和舌头。如果你觉得还不够粘稠，就加点水继续煮，直到你的口感满意为止。如果想要煮快一点，你就边煮边用勺子把米粒弄碎，这样就可以缩短时间，咱们煮到自己想要的粘稠度。最基本的白米粥就这么完成了。然后很多小伙伴肯定会问，我想做 那种好吃的粥该怎么去办呢？咱们只需要在这个白米粥的基础上，再加自己最喜欢的食材就可以了。比如你想做皮蛋瘦肉粥，你就先把粥煮到这个样子，然后放点肉末煮两分钟煮熟，再放入切碎的皮蛋搅合搅合。 在煮肉的过程中，当你遇到食材还没煮熟，但锅里的水已经快煮没了，这时候很多小伙伴就慌了，就觉得马上要翻车了。这个其实很简单，加点水继续煮就行，煮差不多了，咱们再用盐调味就行。盐不要 一下子放太多，放一点自己先尝一尝，如果还不够味的话，你就再加点有条件的。最后再放点青菜搅合搅合。皮蛋瘦肉粥就这么完成了。 同样的道理，其他的粥也一样，在白米粥的基础上，放你自己想吃的食材，煮一煮就可以了。米放蔬菜就是蔬菜，粥放海鲜就是海鲜，粥放阿林就是啊，真香。哎呀，煮的时候水少了就加水，水多了就多煮一会，没什么难度，就是太费时间，还得准备一堆食材，还要一个一个切成。 所以我正常情况下不会在家做这种市面上就能买到的粥。我再给你们分享一下我平时在家做的超简单 的鸡蛋粥。还是跟刚才一样，按照比例放大米和清水煮一下。煮到这个程度，马上转小火，然后打入一个鸡蛋，搅合搅合，再强调一遍，如果你觉得太粘稠，绝对不能慌，加点水 就行。均匀搅拌后，放一丢丢盐和冷和冷。最后再放点葱花扒拉扒拉，不喜欢的可以不放，也可以放自己最喜欢吃的蔬菜。做完建议放一会再吃，要不然会非常非常的烫。如果你想吃不同的口味，还可以配点生抽，这样酱香味瞬间就爆发出来了。 你可以配这种下饭的酱料或者海苔碎，这样你就可以用一个粥享受很多种口味。但是这个第一种方法唯一的缺点在于需要煮很久。煮粥一般都需要四五十分钟以上，所以我平时更喜欢用剩米饭煮粥，这样比起直接用大米煮时间会更快一点。方法还是跟刚才一 只，不过水量的比例从一米六变成了一比三。咱们把米饭煮到这个程度，再转小火，然后打入一个鸡蛋，搅合搅合，再放点葱花，最后再 用盐调味，这样就可以出锅了。如果你依旧是觉得麻烦，最简单的方法就是用电饭煲煮粥。这次我用电饭煲煮一下更有营养的杂粮粥。电饭煲煮粥跟蒸米饭一样，把水量控制好就行。上次蒸米饭视频中我 说过，这是蒸米饭的水位线，然后他的旁边就是煮粥的水位线。比如煮四分之一的粥，水量就要到这个水位线，半杯的量就要到这个线。如果你把这个小量杯弄丢了，杂粮和清水的体积比例大概是一比 七。然后这个杂粮你可以去超市多买几种这种杂粮一起配。如果你自己不知道该怎么匹配，也可以买这种七日杂粮粥。他的每小袋都是这样配好的，每袋都是不一样的粥。这样就算每天喝粥都可以每天不重样。我一个人吃，一般每次用半小袋就行。然后咱们开始煮粥，全程不需要 管他，等他自动完成就行。大概一个半小时之后，电饭煲粥就自动完成了。用电饭煲煮粥最大的好处就是全程不用管他， 而且做完它就自动保温了。最主要是做出来的口感也非常软糯，跟外面卖的粥的口感是一模一样的。适合那些爱喝粥的女生。每天喝点杂粮粥，营养丰富，还对皮肤有好处。如果你依旧是觉得时间太长，最后我再用微波炉教你们快速煮粥的方法。 首先找一个微波炉可用的餐具，然后放入一碗米饭，还可以加点香肠碎，然后开始加水，水量刚好没过米饭就可以。然后放进微波炉叮两分钟，两分钟后拿出来打入一个鸡蛋，再放点盐搅 翻均匀，最后放进微波炉再定两分钟，定完拿出来就可以了。家里有这种下饭酱或者海苔脆的，还能这样点缀一下， 没有可以不放。这样超快速的鸡蛋香肠粥就这么完成了。口感虽没电饭煲做的那么软糯，但味道还是可以的。 如果家里有剩米饭，绝对不能浪费，能试试这样的解决方法，做个简单的早餐粥。其实我平时很少自己煮粥，但之前很多粉丝问我煮粥的方法，所以我这几天稍微研究了一下。简单来讲，煮粥就是先用大量的清水把大米或者杂粮煮烂，然后再放点自己 喜欢吃的配菜，最后再用盐简单的调一下味，就可以轻松完成。希望你们通过这个步骤，做出属于你自己的营养粥的食谱，然后记得好好吃饭。

  大家好，我是大刘，今天来做一个清淡营养粥，清淡鲜香不油腻，非常适合这个季节吃。首先鸡胸肉冷水下锅，加姜片、料酒煮开后再煮两分钟，捞起自然放凉。然后将鸡胸肉放进食品袋里， 用擀面杖斜散， 这样鸡胸肉就会顺着纹理散开，然后直接撕成丝即可。这个方法既快又简单。干香菇适量，加水冲洗干净，洗掉灰尘杂质，再加水泡开， 然后改刀切条备用。 胡萝卜先切条，再切成胡萝卜丁。 大米适量，加水洗净，然后沥干，放冰箱冷冻几分钟。冷冻后的大米搓散，再倒进砂锅里， 大火煮开后转小火。炖过的大米比较容易煮熟，用砂锅只要十分钟左右就能熬成粥。然后倒入胡萝卜丁， 香菇泡泡，香菇的水也倒进去，这样熬出来的粥更香。然后加食盐，白胡椒粉，再熬三分钟左右。 倒入鸡丝，鸡丝已经是熟的，搅匀后下入自己最喜欢吃的青菜， 再熬一分钟即可食用。这样一道营养粥就做好了，非常的鲜香好吃，喜欢的可以试一试。今天的视频就分享到这里，感谢大家的支持，我们下期再见。

  怪不得做面条啊，还喝点酒，真是不错。我家的燕窝味道怎么样？好，性价好，非常好。

  一周不重样的七种营养粥做法，孩子个头蹭蹭长！第一道两个皮蛋跟大米一起捏稀碎，一定要倒入滚烫的开水焖煮二十分钟。瘦肉加姜丝、盐、胡椒粉、淀粉、香油抓匀腌制五分钟，放入煮好的粥里咕嘟两分钟。最后放葱花，这样熬的皮蛋瘦肉粥又稠又香又好喝。 第二道每天不知道给家人做什么早餐的，能试试这道健脾养胃的小米南瓜粥。首先小米用冷水浸泡半小时，这是煮的开花浓稠的关键。冷水下锅，加八克红枣，切好的南瓜扣盖焖煮二十分钟，再加一大勺红糖，一把枸杞，继续煮五分钟即可。 做法简单，营养又美味，学会了记得点赞收藏给家人做起来。第三道太好喝了，海参粥，这样熬，营养鲜美好吸收。首先把小米浸泡二十分钟，一定要水开再放小米， 这才是熬出小米油的关键。小火煮三十分钟，放入海参、姜片，一勺鸡汁，最后放入青菜，这样熬的小米粥营养好吸收。家里有孩子的一定要试试。第四道 孩子不爱吃你做的白米粥，你就试试这个鲜虾粥吧，既能补钙还营养好喝。看完视频就能学会。首先将大米用清水泡上三十分钟，一块钱大虾剪掉虾头，去掉虾线，砂锅中加花生油，葱姜丝和虾头一起煎出虾油，再加入适量的开水，煮开后把虾头捞出， 放入泡好的大米。前十分钟一定要不停搅拌，防止粘锅。小火煮三十分钟后，加胡萝卜丁、香菇、虾仁，再煮五分钟，调味就加盐和胡椒粉。最后来点青菜叶，搅拌均匀就可以出锅了。这样做的鲜虾粥营养好喝，孩子们都抢着喝。第五道俗话说外行吃燕窝， 内行吃银耳。今天教你用十五秒快速出胶的好办法。一朵银耳放入碗中，加入温水泡三个小时，切去根部，剁成小朵，掏洗干净，放入锅内，加几颗红枣和冰糖， 加满凉水，开大火烧开，煮十五分钟。用筷子搅十五秒是出胶的关键。再煮二十分钟，放上枸杞子即可。是不是胶质满满的？第六道 女人要想脸红气色好，每天一碗苹果小米粥。锅中放入小米、苹果、红枣，加一碗我家的水，扣盖，小火煮上半小时。煮好后放红糖、枸杞，再煮上五分钟，暖心又暖胃，就是这么简单。第七道 夏天到了，早餐不知道给宝宝吃什么的妈妈们，能试试这个杂粮八宝粥。糯米、黑米、红米、糙米、薏米、红豆、红枣、莲子、 花生，加满我家的自来水，小火熬煮四十分钟，全家人都爱吃，富含丰富膳食纤维，一箱七包还送两包，让你天天早餐不重样。

  如果没有抖音，你拿到这几款营养粥的配方，至少要几千块。你把它收藏起来，说不定哪天不想上班了，凭借这个手艺，也能养活一家人。

  小米搭配苹果可真是个宝。我奶奶九十多岁了，脸蛋向来是红扑扑的，又打麻将又跳舞，睡觉香，身体棒。他老人家就常说啥补药都不如这碗粥，他从年轻喝到老， 有好东西一定要分享。嗨，大家好，我是小苏，一起看看我是怎么做的吧。首先这款养生粥要想熬的好，你水比例则是非常的重要。 小米和水的比例是一比十，就是一百克的小米加入一千克的清水，中途绝对不可以加水，加水就会影响粘稠度。 但是今天我们还得多加五百克的清水一会有妙用哦。我们掀开大火，把它煮开。小时候常听奶奶 来说，要想皮肤好，这里加红枣。红枣里有大量的维生素 c， 有抗氧化、美白肌肤的作用哦。平时熬粥或者煲汤，我们应该选择这种巧克力的红枣，去掉枣核，不易上火。 再来一颗清理洗涤干净又稠又甜又水的苹果。清理洗涤干净之后，直接给他切成小块，放入提前准备好的清水中， 盖上盘子，防止氧化变黑。现在锅中的水已经开了， 淘洗小米则是非常的讲究。小米不用洗很多遍，洗去表面的米粉就可以。用滚烫的 开水来洗米，可以有效的预防一锅，还可以使煮好的小米更加的粘稠，不用浸泡。熬小米粥一定要开水下锅煮， 绝对不能冷水下锅。想要小米粘稠，开水下锅很重要。下锅之后不要着急，盖上锅盖，掀开大火，用勺子快速的搅动， 能够尽可能的防止小米粘在锅底糊掉。我们先开大火煮上五分钟，这是煮了五分钟的效果，小米开始膨胀， 这样一个时间段由大火转中火，继续熬上两分钟，这个期间要不停的搅动，因为搅动会产生摩擦，这样小米粥就会非常的粘稠。两分钟之后，我们开 小火，把提前准备好的苹果加进来， 还有去掉枣核的红枣，稍微搅动一两下，让食材混合均匀， 我们就可以盖上盖子焖上十分钟。时间到了，我们打开盖子看一下， 小米粥已经很的粘稠，米香四溢。最后我们往里面加入一小块的老红糖，然后关火搅拌至红糖融化，我们的苹果养生小米粥就熬好了。女人上了年纪，一定要爱惜自己，保养自己， 坚持喝上一段时间，你会惊喜的发现了自己的改变。喜欢的朋友可以收藏起来试试哦，我们下期见。

  小米南瓜粥、紫薯玉米粥、香菇鸡肉粥。大家好，我是浩浩。今天来分享早餐店三款热卖粥品，按照这种方法做出来，颜色鲜艳，有食欲，多凉也不会泄汤。 第一果小米南瓜粥。小米和糯米用水浸泡两个小时，可以缩短煮至时间。南瓜切块放进蒸箱蒸二十分钟。把蒸好的南瓜泥挂进泡好的米里，均匀搅拌。 注意要开水下锅去煮。放入枸杞、大枣均匀搅拌。盖盖开勺二十五分钟，旁边要欠一个小缝，防止它扑出来。期间每隔十分钟要开盖去搅拌一次，每次搅动二十秒左右。这个是我们上期就提过的技巧，是熬粥浓稠的关键。 好，最后五分钟的时候下入冰糖三十克，时间到了之后扣盖焖十分钟。小米南瓜粥制作完成，色泽金黄，香甜浓稠，喝起来口感细腻，并且非常养胃。 好，下一道紫薯玉米粥。一百克。紫薯去皮，切成小丁，糯米和大米先用清水浸泡两个小时， 把泡好的米、紫薯丁、玉米粒混合均匀。开水下锅均匀搅拌，盖盖熬三十分钟。还用之前的技巧，每隔十分钟开盖搅拌一次。 最后五分钟放入冰糖，能看见紫薯的颜色，慢慢也已经被熬进粥里边了。最后挤上几滴柠檬汁，粥的颜色就被调成了紫粉色。 搅拌一下，让颜色均匀，看起来更有食欲。同样，最后五分钟，咱们还是开盖去把它熬完。 最后关火盖盖焖十分钟。来看，成品颜色鲜艳，卖相非常的好。紫薯的香味非常浓郁，这样的粥你能喝几碗呢？ 好，下一个香菇鸡肉粥。干香菇先用水泡发，切成片，胡萝卜切成丁。取二十克 把鸡胸肉焯水。调料的比例我打在屏幕上，去腥的同时还能顺便给他入个底味。然后把鸡胸肉撕成小丝备用。同样把混合米倒入清水浸泡两个小时。放入香菇片、胡萝卜丁均匀搅拌。 开水下锅熬三十分钟。还用之前的技巧就不再追数了，直接说一下重点。剩余五分钟时，下入鸡丝调味料，均匀搅拌。时间到了以后关火。最后下入青菜、小葱碎，提一下味 来看成品。这是我今天分享的唯一一款咸粥，喝起来营养丰富，美味可口。喝惯了甜粥的你可以去尝试一下。加上之前分享的八宝粥和皮蛋瘦肉粥，一共这五款粥，让你一周五个工作日早餐不重样。 最后我们来解密一下，为什么外边卖的粥，明明看起来米粒那么少，喝起来却依旧感觉很粘稠呢？温水一百五十克，黄圆角五克，均匀搅拌，浸泡四个小时。期间每隔一个小时就要顺时针搅拌三十秒， 这样才可以稀释的更彻底。为了更清晰的演示，我们就用大米粥汤，尽量让粥汤更稀， 里面放些黑芝麻，方便我们观察。我们在右边这杯里加入刚才调好的黄岩胶，左边这杯不加，搅拌均匀好看一下最终效果。左边这杯已经完全沉淀，右边的这杯悬浮效果，粘稠度依旧很好。 如果你喜欢我的作品，请帮我点一个赞。爱动手的小伙伴麻烦点一个收藏，我们下期再见。

  记住啊，把这几种营养粥的配方学会了，弄个车、摆个摊，也能养活一家人！小米南瓜粥的配方，牛奶燕麦粥的配方，银耳莲子粥的配方，紫薯粥的配方，赶紧收藏！

  早上六点三十五分来到摊位开始摆摊，今天卖的不错，二维码收款六百六十六点五现金收了五十八点五。今天的营业额一共七百二十五。每天收摊回来都要准备下次出摊的配料。现在是皮蛋瘦肉粥的配料， 把肉搅碎留着备用，肉也可以切丝，我是为了客人用吸管吃方便才把肉搅碎的。 皮蛋切小块，再放进绞肉机绞碎，我觉得一个一个切太慢了， 为了节约时间就用绞肉机绞了。记得不要绞的太碎，太碎就没口感了。现在准备小米南瓜 粥的配料。南瓜清理洗涤干净去籽，同样切成小块搅碎。南瓜可以打的碎一点，这样熬出来的南瓜粥颜色就很好看。 开始称豆浆的配料了。 豆腐脑的配料。 八宝粥的配料。 皮蛋瘦肉粥的配料。 牛奶燕麦粥的配料。 银耳莲子粥的配料。 小米南瓜粥的配料。把小米提前放水泡上，莲子也要提前泡上。 配料准备好，我也要睡觉了，又是收获满满的一天。

  低脂又营养的小米南瓜粥，很多人第一步就做错了。小米先用冷水浸泡二十分钟，水开下，小米、南瓜、红枣关盖，小火煮二十分钟后加一勺红糖，身体不好的来点枸杞，再煮五分钟。害羞的向哥哥姐姐们要个小爱心，谢谢了。

  可别小看这营养粥，要想熬得好啊，米水的配比，还有熬制时间都很重要。看完这一个视频啊，你就明白了。很多粉丝啊，想要早餐粥的配方， 一千五百块钱啊，买到了他们的配方。今天呢，我们来看看味道怎么样。粥的做法特别多，咱一样一样来。首先呢，咱先做八宝粥。做八宝粥呢，最重要的就是炒鸡豆了。炒鸡豆呢，要用到这种花豇豆， 一斤的花豇豆，把它清理洗涤干净之后呢，加入锅中六百克水，二十克碱面，用大火把水烧开。哇，你说这么漂亮的花豇豆，烧开之后怎么这么黑。慢慢的把水分给炒干就可以了。这样一个时间段感觉挺像蜜枣的，来尝一尝， 哈哈哈，这时候味道啊特别臭。八宝粥的颜色啊，全靠这鸡豆来调做的。鸡豆呢，我们放进冰箱里，何时做八宝粥呢，何时拿出来用，十分便捷。再把米给配一下， 二百克的圆糯米，五十克的普通大米，一百克的大麦仁，一百克的高粱米，刚才炒好的鸡豆五十克。桶内准备十五斤的水， 水开之后呢，一边搅拌，一边下入米，多搅拌一下，防止米粘锅，盖上盖子中小火三十五分钟。再准备二百五十克的白糖，五十克的枣片，三十克的葡萄干。好了，时间差不多了，把刚才准备好的糖枣，花生米加进去， 如果觉得粘稠度不够的话，再加入一勺木薯淀粉。哇，颜色特别漂亮，而且啊香味都已经闻出来了。接下来呢，咱做紫薯玉米粥。首先呢，咱先把紫薯给处理一下，把紫薯呢切成一厘米左右的小方块，如果觉得麻烦的话，可以直接用绞肉机绞碎。 凉水下入紫薯，还是十五斤的水。哇，这颜色蓝绿蓝绿的。不过呀，不用慌，把准备好的三百克糯米，一百克大米，还有五十克燕麦下入锅中。 水开之后呢，下入玉米罐头，盖上盖子，煮半个小时。米煮成这样就可以了，别煮开花了，不然成品不好看。这时候呢，我们加入二百五十克的白砂糖，准备一个柠檬，挤些柠檬汁，看颜色马上变得漂亮了。 勾入木薯淀粉。哇，紫薯玉米粥呢，制作完成。最后一个呢，给大家安排皮蛋瘦肉粥。这个呀，做不好会非常腥。准备十斤的水。 水开之后呢，加入二百克的大米和二百克的糯米，准备两百克的肉末，来点盐，鸡精，白胡椒粉，十三香，再来点生粉，加入料酒，把料打入肉中，这样的话可以最大化的去腥。先来点油，把葱姜八角炒香。接下来呢，把肉末中的水分给煸出来，这是去腥的第二关键点。准备一些姜丝和皮蛋， 当你煮到三十五分钟的时候呢，把它们加进去。接下来呢，就可以调味了。十五克的盐，六克的鸡精，一克的白胡椒粉。添加剂呢，自己吃咱就不放了。如果感觉稀的话， 再勾一些淀粉，这个吸收程度呢，就刚刚好。一点香油，撒上葱花，哇，太香了。时间关系啊，咱这里就不一一介绍了，想要商用的话，可以去我橱窗里面看一下，那里呢有详细教程。嗯，又甜又香，特别好吃。整皮蛋瘦肉粥啊，绝了。

  很多朋友评论我说想要我家紫薯粥比例配方拿走，软糯八宝粥配方拿走，银耳红枣粥配方也拿走。不要红心，不要关注，只希望对大家有所帮助。

  嗯？是好吃吗？好吃，特别好吃。嗯，好吃啊好好吃啊！真好吃。天呐，就是那个我们想象的那个味道。黄老师，你太厉害！