老人给娃做辅食的 3 大误区过年回家别中招

  自从娃开始吃辅食以后，全家人都会既兴奋又担心：娃吃得多了，怕撑着积食了；娃吃得少了，又怕没吃饱或者营养不够。

  眼看着要回家过年了，为了尽最大可能避免老人给娃乱喂辅食，还有亲属和朋友给孩子这个咬一口、那个尝一下，我们肯定要对辅食添加原则了熟于心，做好把关。

  丁香妈妈做了这么久的母婴健康科普，在这里给大家罗列一下做辅食的三大误区，看看你们家有没有中招：

  很多长辈热衷给娃喝的「稀粥」，就是粮食加水煮成的，成分单一，营养价值必然不高，长期给娃吃，容易营养不良。

  其实市面上富含铁元素的婴儿米粉比比皆是，秒杀米汁、米油、稀粥，再搭配宝宝可以吃的菜泥、肉泥，做到辅食多样化，宝宝的营养就不会缺失。

  这里的「盐」一般指的是「钠」，《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出 ：6 个月到 1 岁的娃每天适宜摄入的钠含量为 350 mg，这些在母乳、配方奶和天然食物中已经足够，不需要额外摄取。1～4 岁每日 700 mg，也就是不到 2 g 的盐，差不多指甲盖大小。

  怕辅食味道不好，娃不喜欢吃，可以多选择天然有味道的食材，比如甜味的有南瓜、红薯、玉米等，咸味的有鳕鱼、虾之类的，做辅食的时候搭配一下，一样也能做出有滋有味、宝宝爱吃的辅食。

  软烂的食物是很多长辈的心头爱，认为这样的食物娃吃着更好消化、也不容易噎着。

  殊不知，长期给娃吃细软的食物，不利于娃咀嚼能力和吞咽能力的发展，长此以往，还会影响宝宝语言的发展。

  为了让爸妈在做辅食的道路上少走弯路，让宝宝吃得更营养、健康，我们和复旦大学营养学硕士、国家注册营养师李靓莉老师，给 6～24 月龄宝宝制作了《宝宝健康辅食课》。

  今天我们也会选课里的部分精华内容分享给大家：辅食食材选择、食物性状和添加量。

  我们在今年重新将《宝宝健康辅食课》内容升级，现在正值春节期间，我们决定给到大家双重福利！

  福利一：升级后价格原价 159 元，活动期间直降 60 元，下单仅需 99 元！

  福利二：前 100 位下单用户，我们将送出价值 59 元定制版宝宝辅食清单册，这些手册拿到手之后沉甸甸的，很有分量感。

  我们不仅将做辅食的需要注意的几点重点突出，还把分月龄宝宝每天早午晚饭可以做的辅食菜单都给你准备好啦，你可以贴在墙上或者冰箱上，无论是自己做饭还是老人做饭，都能看着菜谱就轻松给宝宝准备健康美食啦！

  现在不仅价格实惠，还限时附赠宝宝辅食清单手册，感兴趣的家长们可以扫下方二维码进行免费试看部分内容感受下。

  给宝宝添加辅食，虽然网上有很多食谱可以照着做，但添加什么食材，其实非常讲究时机和技巧——

  辅食食材的选择，按月龄遵循由少到多，逐步添加，同时匹配宝宝各个阶段的营养需求。

  比如宝宝 6 月龄，刚开始添加辅食，要选择富含铁的食材，比如肉泥、家禽、鱼等，最简单方便的就是高铁米粉。

  这是因为 4～6 月龄宝宝体内铁储备慢慢地减少，为了预防和避免缺铁性贫血，辅食要注重补充铁元素。

  而到快 1 岁时，对单位体积内的包含的能量高的主食所需量显著变多，而且食材要搭配均衡，不建议一餐只有主食、另一餐只有荤菜，而是尽量保证每餐都有 1 种主食、1～2 种蔬菜、1 种畜肉、禽肉或鱼虾。

  宝宝每个阶段的吞咽、咀嚼和消化能力不同，食物的性状也需要适应宝宝当前阶段。

  宝宝 1 岁以后，食物的大小、形状可以接近成人，剪碎的块状食物、细软的日常食物等。

  我们拿了「8 月龄辅食添加详细指导」为例，邀请大家扫描下方二维码，可以不要钱查看完整内容。

  不同月龄的宝宝，辅食添加频率和添加量也不同，我们把宝宝 1 岁前，辅食添加量的内容总结了 3 句话，方便大家理解和记忆。

  遵循喝奶为主、辅食为辅：每天仍要保证 600～800 毫升的奶量，辅食 2～3 次； 辅食以不影响奶量为前提：每天大概 2～3 次辅食，即使宝宝很爱吃辅食，也要适可而止； 少量尝试，等宝宝彻底接受后，慢慢增加喂养量：例如第一次尝试从四分之一勺开始，逐步增加到半勺、一勺。

  还是拿 8 月龄宝宝来说，辅食和奶怎么搭配、每天几顿奶几顿辅食、辅食食材清单、辅食制作图解，《宝宝健康辅食课》里都有详细说明和指导。

  现在扫描下方二维码，就可以不要钱试看更多详细的内容，还有 8 月龄辅食添加高频疑问解答。

  《宝宝健康辅食课》上线 万多的爸妈跟着做了。之所以受大家欢迎，是因为课程覆盖了辅食的方方面面、简单易上手。

  拿肉类食物来说，不少爸妈都会觉得荤菜不好消化，是「大人吃的食物」，其实 6 个月左右添加辅食后，就能开始给宝宝吃肉了。

  6～8 月龄的宝宝更适合吃含水较多的肉泥，每天的量在 20～30 克。

  再比如多做的辅食该如何保存，喂奶和辅食的顺序是什么等很多比较细节的实操问题也都有答疑。

  课程中每道辅食都有详细的食材清单和制作图解，且每道食谱都是按照宝宝在不同阶段的营养需求来制定的，不仅能让宝宝吃好，营养也能补到位。

  课程里的 46 道辅食食谱，简单易学，每个辅食用时 15 分钟不到，上班族妈妈也能搞定。

  课程上线以来，我们时刻关注国内外宝宝营养健康的最新知识，比如针对近几年很关注的「无糖」概念，我们根据 2019 年世界卫生组织的最新推荐「3 岁以内禁糖和高甜度甜味剂」，在《宝宝健康辅食课》中特意强调，辅食中最好也没有高甜度的甜味剂如三氯蔗糖、阿斯巴甜等。

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  ➍ 课程附赠的辅食清单，春节期间 2.7 ~ 2.17 快递停运不发货，感谢理解。