不要小看饼干的热量太高了！！！

假设你，一个下午，嘴馋，吃了两包饼干，ok，216大卡顺畅下肚，相当于吃了一碗饭了。

关于许多女人来说的，她们都喜欢将饼干作为零食或早餐，香脆可口的一起真的又能弥补人体需求的能量，可是可不要小看饼干里边能为人体带来的能量的热量，往往这些热量里边含有的脂肪含量是高得惊人啊。

比方一个奥利奥有20克足足有80大卡 320千焦，可是一片苏打饼干只需5克，大约3大卡，140千焦。

依据市场上的调研，威化饼饼干是最受喜欢的饼干之一，因为这种饼干密度低，咱们不管怎样吃都不会怎样察觉到这种饼干中的奶油脂肪含量是很高的，只需你每天吃3块饼干的卡路里就逾越200了。如果是含有芝士的饼干，只需吃上两块的热量就已逾越180个卡路里。

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