“天冷喝粥寒不伤身”引荐5种养分粥咸甜都有暖胃还养人

  现在正处于冬天，这气候是越来越冷了，我们除了要添加衣服，让身子不受冻外，饮食也需求调整，尤其是早餐，你们可以挑选喝一些粥，暖洋洋的粥吃进肚中，胃里暖呼呼的，等上一会，浑身上下都暖暖的，不管是作业仍是外出，都能给身体补到足够的能量。

  因而也是有了“天冷喝粥，寒不伤身”的说法，那我们也知道，这粥的品种十分多，对此小编向我们引荐5种养分粥的做法，咸甜都有，暖胃还养人，无妨我们学一学，换着把戏的做给家人吃，对身体极好的哦！

  1.将食材全都预备出来，京彩先放到锅中煮5分钟，这样能让里边的蛋黄凝结，等煮好后，将京彩去皮切成小块，里脊肉切丝放到碗中，加姜丝，料酒，盐，黑胡椒抓匀腌制10分钟。

  2.大米洗洁净放到锅中，再往里边放少数的油，大火煮开后，转小火慢炖20分钟，等里边的大米略微开花了，将京彩放进去煮10分钟。

  3.等时刻到了后，再将肉丝放进去，小火慢炖20分钟，最终撒上小葱和鸡粉，拌和均匀就可以出锅了，咸香味美，口口生香，暖胃还养人。

  1.食材全都预备好，大米和黑米整理洗刷洁净，紫薯去皮切成小块，然后一同放到锅中，参加足量的水。

  2.大火烧开后，转小火慢炖40分钟，等锅中的食材现已熟了，粥也比较黏稠了，就可以关火了，甜美软糯，特别甘旨。

  1.仍是先将杂粮都整理洗刷洁净，这个杂粮可以精确的经过我们喜爱做出合理的挑选，只需凑够八种就可以了，不限于什么。

  2.食材预备好后，将它们整理洗刷洁净，再把红枣也洗洁净，去核切碎，同杂粮一同放到锅中，参加足量的水，大火煮开后转小火炖2个小时。

  3.由于这些都是杂粮，所以煮的时刻相对来说比较长，假如我们不想花这么长的时刻，那就需求提早浸泡，这样煮出来的粥，甜美可口养分高，冬天喝上一碗，浑身上下都暖暖，超舒畅。

  食材：大米、大虾、盐、胡椒粉、姜丝、香菇、料酒、时蔬丁（玉米、青豆、胡萝卜丁）

  1.预备上述所列出来的食材，姜切丝、香菇洗洁净切成小片，大虾去壳去虾线，但虾头要留下来。

  3.起锅放油，等油热了后，转小火放虾头进去煸炒，虾油炒出来了后，放香菇片再煸炒出香味。

  4.大米洗净放到锅中，再把炒好的香菇片放进锅中，挑选煮粥功用，煮1个小时。

  5.等时刻到了后，将时蔬和腌制好的虾仁放进去，倒入姜丝、盐、胡椒粉，再煮上30分钟，一碗咸香可口的时蔬海鲜粥就做好了，暖胃还养人，冬天喝它准没错！

  1.南瓜去皮洗洁净，之后切成小块，再将小米和枸杞整理洗刷洁净，小米先放到锅中煮，大火烧开后，参加南瓜。

  2.大约煮40分钟，等南瓜现已煮熟了，将枸杞放进去，甜美可口，南瓜味超级浓郁，雅俗共赏，全家都爱喝！

  冬天天冷，早上起来要是能喝上一碗热腾腾的粥，不仅能填饱肚子，然后肚子里也是暖呼呼的，从里到外都弥补了能量，那以上这5种养分粥的做法无妨学上一学，小编为我们附带了具体过程，而且咸甜都有，暖胃还养人