这种高养分粥是这样的

借此机会，给我们介绍一种高养分粥的搭配料，有：黑芝麻、核桃、枣、山药、南瓜、百合、燕麦、麦芽、枸杞子、花生、有机亚麻籽、葵花仁、各种豆、小米、桑葚、碎玉米葡萄干等等。

能够先把豆类、米类碎玉米等比较硬的资料，洗净后、用干清水提早几小时泡好、备用；浸泡质料后的水，能够一同做粥用。

这些质料的做法介绍两种：一种是准备好的质料，直接在豆浆机里，破坏煮粥食用；这样的做法简略省劲。另一种是，在粉丝机里破坏质料后，在锅里小火煮粥食用，要记住边煮粥边搅动哦；这样的做法煮的粥，能把食材的香味浓浓的发挥。

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